ぽっこりお腹の原因

ぽっこりお腹の原因はいったい何でしょうか？
ひとつは消化不良や便秘、ガスがたまるといったことが挙げられます。

体質的にこういった状況になりやすい人もいるので、食生活の改善などに意識的に取り組む必要があります。
ふたつめは、筋力不足です。

おそらくぽっこりお腹の原因のほとんどがこれと言えるでしょう。
アスリートのように、硬くて割れた腹筋までは必要ありませんが、やはり力を入れたことがわかるくらいの腹筋力はほしいものです。

またぽっこりお腹の原因は表面的な筋肉の問題よりも、中にある筋肉、インナーマッスルの問題のほうが大きいと言えます。
特にぽっこりお腹には、骨盤の前にあり、腰椎と大腿骨に付着している大腰筋という筋肉が大きく関わっています。

これは骨盤を支えたり、姿勢を美しくするのに役立っている筋肉ですが、これが弱ると骨盤が後ろに倒れ、その骨盤に押されるようにして内臓が垂れ下がりぽっこりお腹となるのです。

動かない生活をしていると大腰筋はすぐに弱ってしまいます。